SOMMER, SONNE,
GLÜCKLICH SEIN

Die Tage werden länger, die Natur bunter und die Temperaturen steigen. Doch nicht nur äußerlich macht sich der Sommer bemerkbar: Auch unser Körper produziert in den warmen Monaten mehr Serotonin und das macht uns glücklich.

Sommer rein, Pollen raus!
Mit den ersten Sonnenstrahlen wird es nicht nur in den Straßen lebendiger, sondern auch auf Wiesen, Feldern und Wäldern – die Pollensaison steht vor der Tür. Schnupfen, Niesattacken und tränende Augen können Betroffenen schnell die Lust auf einen Spaziergang im Freien nehmen. Das muss aber nicht sein: Gezieltes Lüften kann bereits helfen, erste Symptome zu lindern. Morgens zwischen 6.00 und 8.00 Uhr ist der Verkehr in der Stadt meist noch ruhiger, und damit auch der Pollenflug, da die Pollen von den fahrenden Autos aufgewirbelt werden. Pollenschutzgitter im Schlafzimmer begünstigen ebenfalls einen ruhigen Schlaf und ein entspanntes Aufwachen. Wer seinen Augen etwas Gutes tun will, sollte versuchen auf Mascara, Haarsprays oder Cremes zu verzichten, da diese die Augen zusätzlich reizen können.

Beweglich durch den Sommer
Ausdauer-, Kraft und Koordinationsgeräte gibt es nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im Freien. Bewegungsparcours oder Generationenspielplätze sind in den vergangenen Jahren immer beliebter geworden und auch in Hessen weit verbreitet. An den Geräten kann klein und groß den gesamten Bewegungsapparat wie Schultern, Rücken, Arme und Beine an der frischen Luft trainieren. Wichtig ist, dass hier nicht der Leistungsaspekt, sondern vor allem Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen sollten.

In der Rhein-Main-Region stehen verschiedene Parcours zur Auswahl. Einen Bewegungspark finden Interessierte beispielsweise an der Klinik Hohe Mark in Oberursel. Dieser ist öffentlich zugänglich und lädt neben dem sportlichen Angebot auch zum entspannten Verweilen ein.

Gut gelagert
Nicht nur wir Menschen, auch Bakterien lieben die warmen, sommerlichen Temperaturen. Deshalb gilt: Mit ein wenig Zeit und der richtigen Lagerung können Lebensmittel auch im Sommer hygienisch aufbewahrt werden. Empfindliche Speisen sollten nie ungekühlt gelassen und möglichst direkt verzehrt werden. Beim Picknicken, Grillen und auch beim Einkaufen eignen sich dafür transportable Kühlboxen. Wer Obst und Gemüse lange genießen möchte, bewahrt diese am besten separat in Plastikbeuteln verpackt im Kühlrschrank auf.

Unser MIEZE-Geheimtipp: Sellerie kleinhacken und zusammen mit dem Brot in einer Plastiktüte im Kühlschrank aufbewahren. Durch die Feuchtigkeit des Selleries bleibt das Brot lange frisch.